华夏长鸿新书《运动健康常识》发布：一本送给亲人健康最好的礼物

通俗易懂的健康养生知识

让人一看就懂，一学就会，一生受益

01关于作者

作者刘正良老师，河南省永城市人，曾任永城市政协副主席，现任中国城市品牌研究院副院长。刘正良老师主要从事养生长寿文化和城市品牌理论的研究，在养生长寿文化研究中已出版图书有《这样可以活百岁》《这样可以更美丽》《这样饮食更健康》《健康新发现》《100位百岁老人的养生之道》等多部著作，是《品牌评价城市》国家标准的起草人。

作者张超南老师，河南省永城市人，现任人民日报《中国城市报》品牌研究中心总监、人力资源和社会保障部认证舆情分析师，曾获2018年度“河南省网络正能量榜样”等荣誉称号，被媒体称为“正能量的传播者”。

随着社会经济的发展，人们越来越关注健康，注重生活质量。如何合理地变得健康并选择适合自己的方式成为许多人关注的问题。因此在这本《运动健康常识》中两位作者总结了关于健康的二百多个问题，进行专业的针对性地回答，帮助更多人学习健康养生知识。

02关于内容

健康是人生的最大资本，只有拥有健康，才能精力充沛，意气风发百折不挠地干事创业，为社会做贡献，为人民谋福利，塑造精彩人生。在这本《运动健康常识》，书中作者从十二个方面，以一问一答的方式，集中回答了健康养生实践中大家普遍关注的230个热点问题。从理论上阐释了生命的珍贵和健康的重要性，以通俗易懂的语言，深入浅出地讲清了健康和生活各方面的关系。

想要合理变得健康，首先要有合理的生活方式。这包括良好的饮食习惯、适当的运动和休息、避免烟酒等有害习惯。同时，要保持良好的心理状态，学会调节自己的情绪，避免过度压力和焦虑。本书不仅从理论方面阐释了生命的珍贵、健康的重要性，并以深入浅出的方式，通俗易懂的语言，讲清了健康与心态、健康与环境、健康与饮食、健康与运动、健康与休息、健康与家庭、健康与交往、健康与个人生活方式等方面的关系。此外，还全面介绍了一些实用性很强，人人都可应用的健康养生方法。

03关于意义

在这本《运动健康常识》中，所强调的合理的生活方式对于保持健康至关重要。这包括良好的饮食习惯、适当的运动和休息以及避免有害的习惯。这些不仅对我们的身体健康，也对我们的心理健康有着深远的影响。同时，保持良好的心理状态，学会调节自己的情绪，避免过度压力和焦虑，也是维持健康的重要因素；其次，这本书深入浅出地解释了健康与心态、环境、饮食、运动、休息、家庭、社交和个人生活方式的关系。这不仅让我们理解到健康是全方位的，也提示我们在生活的每一个环节中都可以并且应该采取行动来保持和增进健康；最后，书中所介绍的一些实用性强的健康养生方法，可以为每个人在维持和增进健康方面提供实际的帮助。这些方法并不局限于特定的群体或环境，而是可以广泛应用到每个人的日常生活中。

总的来说，《运动健康常识》是一本对于希望了解并改善自己健康状况的人来说非常有价值读物。总之，通过合理的生活方式和预防措施，可以更好地维护和促进自己的健康。如果你想了解更多关于健康的信息，这本《运动健康常识》是很好的选择。